부모멘탈관리법1 엄마 멘탈 잡는 방법 육아 스트레스 엄마도 엄마가 처음이라 처음 겪는 일에서는 어려울 수 밖에 없습니다. 하지만 엄마가 무너지면 아이도 무너질 수 있기에 엄마의 멘탈이 단단해야 하는데요. 엄마의 멘탈 잡는 방법을 알아보고자 합니다. 1. 자기 관리를 소홀히 하지 마세요. 부모로서의 역할은 바쁘고 힘들기 때문에 자기 관리를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 이것은 장기적으로 멘탈을 손상시킬 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하여 자기 관리를 소홀히 하지 않는 것이 중요합니다. 2. 혼자 해결하려고 하지 마세요. 부모로서의 고민과 어려움을 혼자 해결하려고 하지 마세요. 가족, 친구, 혹은 동료 부모님께 도움을 요청하세요. 양육에 대한 이야기를 나누고 조언을 구하며 상황을 공유하는 것은 부모 멘.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
