모유수유 엄마가 먹으면 좋은 음식 & 먹으면 안되는 음식
모유 수유 중에는 적절한 영양 공급과 건강한 모유 생산을 위해 영양가 있는 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 산모들은 산후기 동안 아기를 영양가 있게 키우기 위해 모유 수유를 선택하는 경우가 많습니다. 모유는 아기에게 최고의 영양소를 제공하는데 도움이 되지만, 산모들은 먹는 음식에도 주의해야 합니다. 어떤 음식들은 모유를 통해 좋은 영양분을 주지만 어떤 음식은 아기에게 해로운 영향을 미칠 수도 있습니다. 모유수유 중 산모가 먹으면 좋은 음식 채소와 과일 - 당근, 브로콜리, 시금치, 녹색 잎 채소, 파프리카 등 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부한 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다. 곡물과 견과류 - 현미, 귀리, 보리, 땅콩, 아몬드 등 영양가가 높고 에너지를 공급하는 곡물과 견과류를 섭취하세요..
2023. 8. 2.
